Sữa hạt là thức uống được rất nhiều người quan tâm và sử dụng, vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, protein và các chất có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà sữa hạt mang lại cùng những loại sữa hạt nên sử dụng trong mùa hè này nhé.
1. Lợi ích của sữa hạt đối với sức khỏe
Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt và lành tính đối với sức khỏe, do đó thức uống này là sự lựa chọn của nhiều người, nhất là các chị em và bà bầu. Vậy sử dụng sữa hạt thường xuyên đem lại lợi ích gì?
Với nguồn dinh dưỡng 100% là từ thiên nhiên, sữa hạt mang lại cho cơ thể những lợi ích tuyệt vời sau:
- Phòng chống ung thư: vì trong sữa hạt chứa nhiều axit anacardic, một hợp chất có tác dụng chống ung thư hiệu quả. Các nhà khoa học chỉ ra rằng sử dụng sữa hạt hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
- Kiểm soát lượng đường trong máu: vì hàm lượng đường trong các loại hạt thường thấp hoặc gần như không có, vậy nên việc uống sữa hạt sẽ giúp giảm tối đa lượng đường trong máu và kiểm soát lượng đường một cách hiệu quả, tạo cảm giác no lâu hơn nên không gây ra tình trạng thèm ăn vặt.
- Hỗ trợ sức khỏe cho hệ tim mạch: sữa hạt rất giàu Magie và Kali, đây là các chất giúp cơ bắp hoạt động nhịp nhàng, cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như ngăn ngừa các bệnh lý liên quan.
- Cải thiện sức khỏe cho hệ tiêu hóa: nhờ hàm lượng chất xơ cao và không chứa chất gây dị ứng, do đó sữa hạt là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy, cải thiện khả năng hoạt động của cơ quan này.
- Giúp làn da và xương trở nên khỏe mạnh hơn: trong sữa hạt chứa nhiều canxi, protein và đồng, các khoáng chất giúp hỗ trợ sản xuất cllagen và elastin trong da, vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống sữa hạt mỗi ngày giúp xương chắc khỏe và làn da có độ đàn hồi, sáng mịn hơn.
2. Những loại sữa hạt vô cùng tốt cho mùa hè này
2.1 Sữa ngô
Sữa ngô là thức uống giàu dinh dưỡng và không chứa cholessterol cũng như lastose. Thay vào đó hàm lượng tinh bột, chất xơ và vitamin… dó đó, uống sữa ngô đều đặn sẽ hình thành nên hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và phòng chống tình trạng lão hóa ở da, vô cùng cơ lợi cho sức khỏe.
2.2 Sữa đậu nành
Sữa đậu nành hay còn gọi là đậu tương, có hàm lượng dinh dưỡng cao. Thức uống này chứa hàm lượng protein, canxi cao, không hề có lactose và ít cholesterol. Đây cũng là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người lớn tuổi, trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và những người mắc các bệnh về tim mạch. Thức uống này cũng giúp các chị em tăng kích thước vòng 1 và cải thiện làn da trở nên sáng và mịn hơn.
2.3 Sữa hạt dẻ
Sữa hạt dẻ với thành phần dinh dưỡng chính yếu là lipit, protein, các vitamin B1, B2, C, phytosterol, omega 3 cùng các khoáng chất khác, giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, tăng cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng lão hóa da sớm ở phụ nữ.
2.4 Sữa hạt macca
Sữa hạt macca chứa khoảng 78% hàm lượng tinh dầu, các axit béo không no vô cùng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, loại sữa hạt này còn giàu protein, caxi, omega 3 và 20 loại axit amin khác nhau, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, và phù hợp với người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân, đang trong chế độ tập luyện.
2.5 Sữa hạt sen
Bổ sung sữa hạt sen sẽ giúp cơ thể ngủ ngon và sâu giấc hơn, ngoài ra thức uống này còn có công dụng tuyệt vời trong việc trị mịn, tạo điều kiện để tái tạo các tế bào da mới thay thế lượng da chết bị mất đi vì trong hạt sen chứa hàm lượng calo cao, các chất khoáng, chất xơ và vitamin C và B.
Như vậy, bài viết trên đã cho bạn biết lý do vì sao nên uống sữa hạt hằng ngày cũng như các loại sữa hạt nên sử dụng trong mùa hè nắng nóng này. Hy vọng sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin bổ ích và giúp bạn đa dạng các thực đơn sữa hạt để quá trình sử dụng không hề bị ngán mà vẫn tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, để tìm hiểu về các sản phẩm máy làm sữa hạt chất lượng của DINGO như DINGO DCB600 và DINGO DCB500, quý khách vui lòng truy cập website chính hãng: dingo.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp số hotline 1900 63 83 82 (Nhánh số 2) để được hỗ trợ nhanh và kịp thời nhất.
